Советы для здоровья

•  На ожог нельзя накладывать масло или картофель. Масло и картофель могут занести инфекцию и могут осложнить ожоги. Единственная правильная реакция: подставить ожог под струю холодной воды из крана и держать до тех пор, пока не пройдет болевое ощущение.

•  Регулярные втирания лимонного сока в кожу головы помогают бороться с себореей.

•  Ухоженные зубы называют визитной карточкой человека. Следите за их здоровьем и красотой. Не стоит немедленно чистить зубы после любой еды - тем более если вы ели фрукты, пили сок или сосали кисленькую конфетку: необходимо подождать хотя бы час. Иначе фруктовые кислоты при растирании их зубной щеткой могут повредить десны. Особую осторожность надо соблюдать после яблок, винограда, цитрусовых, слив, персиков и ананасов.

•  Бодрость с утра... Утром примите контрастный душ: первые три минуты постойте под теплой водой, затем как минимум три секунды под холодной. (Если вы не можете заставить себя это сделать, потрите тело холодной мочалкой). Потом помассируйте руки и ноги в течение трех минут сухой щеткой в направлении к сердцу. Это не только улучшит кровообращение, но и придаст вам бодрости. Тем самым вы укрепляете иммунную систему, которой не так-то легко переносить частую смену погоды в весеннее время.

•  Витамин В12... Принимает участие в процессах кроветворения. При его недостатке развивается малокровие. В значительных количествах содержится в печени, почках, рыбных продуктах (особенно в печени и икре). Меньше витамина В12 в мясе, молоке, твороге, сыре, яичном желтке.

•  Грейпфрут... Высокое содержание витаминов А, В, D, Р и С, и в особенности присущие только грейпфруту различные биогенные химические соединения, придают этому фрукту высокие диетические и целебные качества. Современная медицина рекомендует употреблять грейпфруты и тем, кто ослаб от долгой и изнурительной болезни, и тем, кто здоров, но чувствует переутомление. Содержащиеся в грейпфруте тонизирующие вещества повышают жизнедеятельность организма и способствуют восстановлению бодрости.

•  Дубовая кора рекомендуется при жирных волосах и потливости ног. Две столовые ложки коры варят 30 минут в 0,5 л воды. Отвар втирают в кожу головы, протирают им ноги или добавляют в ванну для ног.

•  Одевайтесь в радостные тона. Наденьте полувер, блузку или жилет желтого цвета - и вы почувствуете себя гораздо лучше, чем в костюме серого оттенка. Желтый цвет настраивает на благодушный лад. Перед завтраком постелите на стол желтую скатерть, а в вазу поставьте несколько желтых цветов - и начало дня будет радостным.

•  Как побороть тоскливое настроение... Насладитесь ароматами. Лучший способ поднять настроение - вдыхать эфирные масла цитрусовых, таких, как бергамот, лиметта или лимон. Добавьте немного эссенции в ванну или нанесите несколько капель на обычную лампу накаливания.

•  Как побороть тоскливое настроение... Заряжайтесь кислородом. Несколько минут утренней гимнастики у открытого окна и пешие прогулки.