Советы для здоровья

•  На бессонницу в жару жалуются даже те, для кого сон является своего рода хобби. Но не спешите глотать снотворное. Летом, когда день становится длиннее, потребность в сне снижается и составляет примерно б часов в сутки.

•  Для приготовления настоя 5 столовых ложек измельчённых свежих листьев чёрной смородины заливают 0,5 литра горячей воды, кипятят 2-3 минуты и настаивают 2-4 часа. Принимают по 0,5-1 стакану 4-5 раз в день до или во время еды при подагре, ревматизме и недостатке витаминов.

•  Сухие плоды заварить в термосе. 2 ст. ложки плодов залить 0,5 л крутого кипятка, закрыть пробкой, настаивать 10-12 часов. Или 1 ст. ложку плодов измельчить, положить в эмалированную посуду и поставить на кипящую водяную баню на 15 минут. Потом дать отстояться 5-10 часов и процедить. Пьют по 1-2 стакана 2-4 раза в день (чтобы удовлетворить суточную потребность организма в витамине С, вполне достаточно одного стакана).

•  Для ухода за кожей лица рекомендуется пользоваться прежде всего горячей водой (но не теплой, от которой кожа становится вялой). Ею несколько раз ополоскивают лицо, чтобы поры раскрылись и грязь из них вышла. При этой процедуре не трите лицо слишком энергично. Рекомендуется на некоторое оставить пену на лице, чтобы она оказала лучшее действие, затем как следует сполоснуть лицо горячей водой и холодной.

•  У возлюбленного пропало желание? Постелите на ложе алое бельё.

•  Лапчатка (дикий калган) действует как обезжиривающее средство, стягивающее поры. Одну столовую ложку истолченного корневища заливают двумя стаканами горячей воды, кипятят 3-5 минут, дают постоять 5-10 минут, процеживают. К отвару добавляют равное количество водки. Можно приготовить настойку иначе. В стакане водки настаивают столовую ложку корневища. Применяется для протирания лица.

•  Арника - хорошее средство против перхоти и избыточной сальности волос. Рекомендуется при жирной коже, красном лице, красном носе. 10 г цветов, 100 г спирта настаивают в течение восьми дней, после чего процеживают и разбавляют четырехкратным объемом воды. Раствор втирают в кожу головы через день. Для примочек и компрессов применяют также водный настой. Одну столовую ложку цветов заливают 1,5 стаканами кипятка. Через 5-10 дней настой готов к применению. На ушибленное место можно делать горячие примочки. Иногда от арники может появляться раздражение кожи. Тогда нужно перестать пользоваться ею.

•  Некоторые мамы считают, что если их маленькие дети не будут спать днем, то они будут крепче спать ночью. Однако доктора отмечают, что без дневного отдыха дети слишком переутомляются у моменту ночного сна, так как весь день их организм затрачивал много энергии на то, чтобы бодрствовать. В результате они чрезмерно напряжены и плохо засыпают. И взрослого хорошо освежит 15-20 - минутный дневной сон. Однако более продолжительный сон в вечернее время может помешать ночному отдыху.

•  Те, кто плохо переносит мыло, могут воспользоваться для умывания овсяными хлопьями. Одну с верхом чайную ложку овсяных хлопьев залить тремя ложками кипятка и дать постоять 30 минут. После того как хлопья разбухнут, надо как следует протереть полученной массой кожу. Полезно выдержать ее на лице некоторое время, затем смыть прохладной водой и подождать, пока лицо высохнет.

•  Чай из листьев смородины... 1 столовую ложку измельчённых сухих листьев заварить 200 мл крутого кипятка, процедить. Принимать в течение всего дня несколько стаканов при общем недомогании, простуде, камнях в почках и мочевом пузыре, цистите, ревматизме, кожных заболеваниях.