Советы для здоровья

•  В жаркую погоду расширяются кровеносные сосуды, что вызывает ощущение полноты, несмотря на то, что вес при этом не увеличивается. Принятие тёплого душа, охлаждение тела вентилятором помогут избавиться от этого ощущения.

•  Виноградное вино в умеренных дозах и здоровье - два неразделимых понятия. Что такое виноградное вино? Кисловатый вкус ему придают органические кислоты - от 5 до 10 г/л - кислотность почти такая же, как в желудочном соке. Именно поэтому виноградное вино способствует пищеварению. Винная и яблочная кислоты, входящие в состав виноградных вин, возбуждают аппетит, играют важную роль в обмене веществ. Выяснилось, что умеренное потребление красных вин (не более 400 г в день) приводит к снижению образования в крови сгустков (тромбов).

•  Одним из замечательных свойств красных вин является необычайно высокое содержание кверцетина, который блокирует развитие раковых клеток.

•  Особую категорию красных вин составляют кагоры, богатые природными антоцианами, которые уничтожают свободные радикалы, болезнетворные вирусы и бактерии.

•  Во время болезни нам назначают разные лекарства. Мы принимаем их, ожидая скорейшего выздоровления, но не всегда правильно сочетаем таблетки и питание. Оказывается, в одном случае еда может значительно ускорить целебное действие того или иного препарата, а в другом - замедлить. В таблетках и в пище есть активные вещества, которые не должны препятствовать друг другу во время лечения.

•  Загар дают не только прямые лучи: облака и туманы пропускают солнце на 50%, в воде солнечные лучи действуют на кожу на глубине до метра. Не пора ли уйти в тень? Нажмите пальцем в каком-нибудь месте на теле. Если остался белый отпечаток - сегодня загорать достаточно.

•  Современные исследования показали, что зевота очень полезна для здоровья. Это отражение древнего инстинкта, существующего у всех животных. Зевают даже лягушки! При зевке дыхательные пути человека максимально расширяются, мускулы расслабляются, затем наступает короткая, но очень приятная для организма потеря сознания. Зевание помогает человеку снять усталость, психическую нагрузку, *стряхнуть* стресс, обновит воздух в легких. Не стоит обижаться на зевающего супруга. Зевание - признак того, что с вами он расслабился и отдыхает, ему хорошо. :-)

•  Если вы курите пачку сигарет в день, потребность в витамине С увеличивается вдвое (120 мг вместо 60).

•  Народное средство от мозолей... Надо перед сном распарить ноги в горячей воде, затем вытереть досуха и привязать к мозолям корку лимона с небольшим количеством лимонной мякоти на этой корке. Через 4-5 дней мозоль должна сойти полностью.

•  Непременное условие ухода за руками - чистота. После мытья с мылом в теплой воде вытирайте их досуха, потом смазывайте специальным кремом, смягчающим кожу. Периодически можно делать ванночки для рук из растительного масла или настоя трав, а также составные: 1 ч. ложка крахмала на стакан воды - полученную массу развести в 1 л теплой воды и держать в ней руки 10-15 минут; 1 ч. ложка питьевой соды на литр мыльной воды.