Советы для здоровья

•  Жёлтый повышает концентрацию внимания, улучшает настроение и память. Его влияние благотворно при нарушениях работы печени.

•  Зелёный способствует ритмичной работе сердца, отдыху глаз, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие.

•  Голубой успокаивает, повышает иммунитет, снимает воспаление и ощущение жжения, благоприятно влияет на работу щитовидной железы.

•  Синий помогает при бессоннице, вызывает ощущение покоя, снимает напряжение, снижает артериальное давление, успокаивает дыхание.

•  Фиолетовый усиливает интуицию, нормализует состояние лимфатической системы, помогает при мигренях.

•  Во время физической любви человеческий организм тратит до 40 килокалорий.

•  Уборка квартиры тоже *сжигает* в час определенные килокалории: работа с пылесосом отнимает 250, застилание постели - 300, легкая работа в огороде - 240, мытье посуды - 80, вытирание пыли - 120, а глажение - 150 килокалорий в час.

•  Чай снимает душевное напряжение... Приготовьте чай, смешав по 20 г. липового цвета, шалфея и тимьяна. 1ч. ложку этой смеси залейте 1/2 литра кипятка. Оставьте на 5 минут, процедите. Принимайте утром и вечером. Пейте медленно, глотками. Можно подсластить медом.

•  Аромат эфирного масла благотворно действует на психику. При наружном применении эфирные масла всегда нужно смешивать с растительными маслами, например, с миндальным или соевым, так как иначе из-за сильной концентрации они могут вызвать раздражение на коже. Ароматизированные масла на травах для компрессов, ванн и массажа можно приготовить самостоятельно.

•  Если вы решили бегать по утрам, обязательно делайте это до завтрака, а если по вечерам, то только через два часа после еды. Перед стартом сделайте хорошую разогревающую мышцы зарядку-разминку - попрыгайте на месте, высоко поднимая колени, сделайте энергичные наклоны, подвигайте плечами... и лишь потом бегите. Первое время нагрузка должна быть небольшой - маленькая дистанция и спокойный бег трусцой, чередующийся с энергичной ходьбой.